Quem já não se pegou em uma situação ou outra imaginando o que os outros estão pensando sobre si?
A timidez é uma característica da personalidade, um modo de funcionamento e em algum momento todos nós temos comportamentos tímidos. Contudo preste atenção no grau de sofrimento em seus contatos sociais, pois nem sempre nossa preocupação com a avaliação de outras pessoas é apenas timidez.
Não comer na frente de outros, não conseguir assinar um cheque, ficar em pânico diante de apresentações em público ou mesmo diante de figuras de autoridade, chefes, por exemplo; sentir intensa ansiedade em situações sociais, como festas, encontros ou mesmo paqueras, podem ser mais do que pequenos problemas do dia-a-dia de alguém que se considera uma vítima da timidez. Podem ser sinais de Fobia Social.
Na timidez a pessoa tem dificuldades com algumas situações, na ansiedade social, há impedimento de realizar, de viver normalmente!
A Fobia Social tem sintomas intensos e reconhecidos como exagerados. Sinais claros, como: rubor facial, sudorese, gagueira, tremor e até mesmo ataques de pânico, pensamentos irracionais que causam intenso medo e comportamentos evitativos estão sempre presentes.
A pessoa que sofre de Fobia Social precisa a todo custo evitar errar ou se sentir inferior diante dos outros.
É comum diante de tanto incômodo o desenvolvimento de outros transtornos, como a depressão e ansiedade e ainda abuso de álcool e drogas, que em um primeiro momento funcionam como “facilitadores” dos contatos sociais.
O tratamento mais indicado é a combinação entre medicação e terapia cognitivo-comportamental.
O primeiro com intuito de controlar os sintomas e a terapia tem como principal objetivo interromper a retroalimentação dos pensamentos irracionais, através de questionamentos, reestruturação cognitiva e técnicas de enfrentamento, claro buscando identificar e abandonar gradualmente reforços no próprio meio social e na história de vida dos pacientes.
Não seja dominado pela ansiedade, ela apenas faz parte de você, mas não é você!
Invista em você!
Por Shirley Miguel
Lembre-se, o caminho para superar as crises no casamento pode ser desafiador, mas com comprometimento, esforço e apoio adequado, é possível transformar os obstáculos em oportunidades de crescimento e fortalecimento do vínculo conjugal.
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Neste artigo, exploraremos a complexa relação entre saúde mental e relacionamentos saudáveis e estratégias para fortalecer nossos laços interpessoais em um ambiente desafiador.
A rejeição é, sem dúvidas, uma das piores sensações que vivenciamos ao longo da vida humana. Mas, mesmo fazendo parte da vida, ela ainda assim é incômoda, podendo causar sentimentos de Ansiedade, tristeza, dúvidas, medo e até mesmo dor.
Por isso, não é fácil lidar com essa sensação.
Do ponto de vista da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), qualquer tipo de dependência é responsável por deturpar a sua noção de si, suas reações emocionais, psicológicas e comportamentais.
Cabe lembrar a todos os leitores deste artigo que a Depressão não possui rosto ou aparência definidos. É um transtorno que, não importa a intensidade ou as causas, pode se caracterizar como dura e exaustiva.
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