No decorrer das últimas décadas, temos testemunhado um aumento alarmante nas taxas de suicídio em todo o mundo, o que gerou uma preocupação global, resultando na urgência da conscientização, que propragamos por meio do Setembro Amarelo.

O Setembro Amarelo é uma campanha mundial de conscientização sobre a prevenção do suicídio.

Durante este mês, monumentos e edifícios emblemáticos são iluminados de amarelo, e diversas atividades são realizadas para sensibilizar a sociedade sobre a importância de se abordar abertamente o tema e oferecer apoio.

E nós também precisamos fazer a nossa parte. Por isso, neste artigo, conheceremos alguns dos sinais mais comuns no comportamento suicida e discutiremos qual o nosso papel na superação desse desafio.

Vamos começar?

A Importância da Atenção Independente do Setembro Amarelo

Em primeiro lugar, é fundamental destacarmos que a atenção e os cuidados com aqueles que enfrentam pensamentos suicidas não se limitam ao Setembro Amarelo.

A cada dia, a cada momento, alguém pode estar passando por um conflito interno que o leva a considerar essa dolorosa opção.

Portanto, pelo nosso bem e daqueles que amamos, precisamos saber reconheceros sinais de um comportamento suicida, entender melhor o sofrimento do outro e, acima de tudo, recorrer ao suporte necessário.

A Realidade Alarmante do Suicídio

Além disso, para comprovar a urgência da conscientização, a Organização Mundial da Saúde (OMS), nos fornece dados que comprovam que o suicídio não é um problema sazonal, mas uma preocupação de saúde pública que requer nossa atenção contínua.

Segundo os dados mais recentes da OMS, o suicídio é uma das principais causas de morte no mundo.

A cada ano, mais de 700.000 pessoas tiram suas próprias vidas, e para cada suicídio, há muitas tentativas não fatais.

Isso significa que milhões de pessoas ao redor do mundo estão enfrentando angústia emocional e pensamentos suicidas, tornando a prevenção do suicídio uma prioridade global.

No Brasil, essa realidade é tão evidente quanto. Aqui, o número de suicídios cresceu 11,8% em 2022 na comparação com 2021, de acordo com o Fórum Brasileiro de Segurança Pública. Em 2022, foram 16.262 registros, uma média de 44 por dia.

Esses números alarmantes nos lembram de que, embora Setembro Amarelo seja uma campanha crucial para conscientização, a atenção à saúde mental e a identificação dos sinais de comportamento suicida são necessárias durante todo o ano.

Use o Setembro Amarelo para Compreender os Sinais de Comportamento Suicida

Nesse sentido, é fundamental compreender que os sinais não são sempre evidentes, mas prestar atenção a eles pode ser crucial para salvar vidas.

Por isso, conheceremos alguns dos mais comuns que por muitas vezes passam despercebidos, mesmo no Setembro Amarelo.

Mudanças Drásticas de Comportamento e Personalidade

Primeiramente, quando alguém próximo a você começa a exibir mudançassignificativas em seu comportamento e personalidade, isso pode ser um sinal de alerta.

Essas mudanças podem incluir isolamento social, irritabilidade, apatia, desinteresse por atividades que antes eram prazerosas e flutuações extremasde humor.

Expressões de Desespero ou Sentimentos de Inutilidade

Além disso, preste atenção às expressões verbais ou escritas da pessoa. Se ela começar a falar sobre se sentir inútil, sem esperança ou como um fardo para os outros, isso pode indicar um profundo sofrimento emocional.

Isolamento Social, Retirada e Indiferença sobre assuntos como Setembro Amarelo

Silimarmente, o isolamento social é comum entre aqueles que estão considerando o suicídio.

Eles podem se afastar de amigos e familiares, evitando contatos sociais e se recusando a participar de atividades que antes desfrutavam, por exemplo.

Negligência com a Aparência e Autocuidado

Aliás, uma queda notável na higiene pessoal e no autocuidado pode ser um sinal de que alguém está enfrentando dificuldades emocionais.

Eles podem parar de cuidar de sua aparência e bem-estar geral, e esse fator pode passar despercebido com facilidade.

Doações de Posses e Assuntos Pessoais

Eventualmente, a pessoa pode começar a dar ou se livrar de suas posses de forma inesperada, por exemplo, como se estivesse fazendo preparativos para partir.

Mudanças nos Hábitos de Sono e Alimentação

Em contrapartida, distúrbios do sono, como insônia ou excesso de sono, bem como mudanças drásticas nos hábitos alimentares, também podem ser indicadores de problemas emocionais profundos.

Ameaças Diretas ou Indiretas de Suicídio

Às vezes, a pessoa pode expressar diretamente seu desejo de se suicidar, mas em outros casos, que vemos exemplificados com frequência nas redes sociais durante o Setembro Amarelo, as ameaças podem ser mais sutis, como dizer coisas como “Eu queria que tudo isso acabasse” ou “As coisas seriam melhores sem mim”.

Busca por Meios para o Suicídio

Sobretudo, se alguém próximo a você começar a pesquisar métodos de suicídio na internet ou adquirir meios para isso, é um sinal de alerta crítico.

História de Tentativas Anteriores de Suicídio

Tão importante quanto, aqueles que já tentaram o suicídio no passado estão em maior risco. É importante manter um diálogo aberto com eles e garantir que estejam recebendo ajuda profissional adequada.

Reconhecer esses sinais de alerta é o primeiro passo para ajudar alguém que está lutando contra pensamentos suicidas.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) como uma Ferramenta de Esperança Não Só no Setembro Amarelo

E como já conversamos acima, além de reconhecer os sinais precisamos recorrer ao suporte necessário, independente de estarmos, ou não, no Setembro Amarelo.

Nesse sentido, diante da complexidade dos problemas que podem levar alguém a

consideraro suicídio, é crucial recorrer à Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

A TCC é uma abordagem terapêutica amplamente reconhecida e eficaz, que se concentra na identificação e na modificação de pensamentos e comportamentos disfuncionais.

Por meio da TCC, as pessoas podem aprender a enfrentar seus problemas de maneira construtiva, desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis e trabalhar na melhoria da autoestima.

Aliás, esta abordagem terapêutica oferece estratégias práticas para lidar com a depressão, a ansiedade, o estresse e outros desafios emocionais que podem estar na raiz dos pensamentos suicidas.

Ela é um caminho para recuperar a esperança e a qualidade de vida.

Um Ato de Apoio e Solidariedade para Além do Setembro Amarelo

Agora, dado a gravidade desse assunto e a necessidade de nos posicionarmos, eu, Dra.Shirley, psicóloga com anos de experiência em Terapia Cognitivo-Comportamental e psicanálise, me coloco à disposição para ouvir, apoiar e guiar quem quer que esteja enfrentando esse processo.

Se você ou alguém que você conhece está passando por dificuldades emocionais, lembre-se de que buscar ajuda profissional é um passo corajoso e vital.

Juntos, podemos enfrentar os obstáculos e construir um futuro mais luminoso.

Portanto, neste Setembro Amarelo e em todos os meses do ano, vamos nos unir na missão de promover a compreensão, a prevenção e o apoio àqueles que mais precisam.

Afinal, a vida é preciosa, e a esperança está ao nosso alcance. Entre em contato comigo e vamos nos unir para salvar a vida daqueles que amamos.

Por Shirley Miguel.