Voce se preocupa demais a ponto de causar muito desconforto ou não deixar você em paz? É algo que suga suas energias enquanto poderia estar fazendo outras coisas?
Você pode estar sofrendo de Ansiedade Generalizada!
É importante compreendermos o que é ansiedade, em primeiro lugar, para depois passarmos a generalizada.
Ansiedade antes de mais nada é algo natural, trata-se de uma sensação de origem biológica que antecede momentos de perigo, que podem ser reais ou imaginários, mudanças e novas experiências, funciona como um alerta que permite ao ser humano se preparar para uma reação diante do desconhecido. Ela só é considerada uma patologia quando passa a atrapalhar a vida das pessoas.
Já a ansiedade generalizada consiste em preocupações e ansiedade excessiva acerca de uma variedade de atividades e de acontecimentos, são diárias e tomam muito tempo do dia, causando intenso desconforto. principalmente pelas dificuldades em controlar os pensamentos, o que acaba por gerar prejuízos sociais e profissionais.
É frequente em cerca de 3 a 5 % dos adultos , sendo que as mulheres podem desenvolver mais facilmente esse tipo de ansiedade, mas os homens sofrem bastante com isso, sobretudo porque demoram mais a buscar ajuda.
Geralmente os primeiros sinais surgem na infância ou na adolescência, mas pode apresentar-se em qualquer idade, podendo persistir por muitos anos, se intensificando em momentos de estresse.
Esses pensamentos e preocupações podem girar em torno de coisas reais, doenças, problemas de trabalho ou no casamento ou assuntos mais subjetivos, como morte, medo de perder pessoas, autoavaliações constantes.
Inquietação, nervos à flor da pele, fadiga constante, tensão muscular, dificuldades para dormir ou sono não-reparador, irritabilidade, falta de concentração também são sintomas que as pessoas com esse tipo de ansiedade sentem frequentemente.
Note que essa perturbação ou incomôdo não se deve a efeitos ou reações frente a medicamentos ou condições fisiológicas, como doenças por exemplo.
A indicação de tratamento é a combinação de tratamento medicamentoso e psicoterapia, controlando os sintomas, trabalhando na compreensão e na resolução de conflitos psicológicos internos. As técnicas de relaxamento também podem ajudar.
O importante é buscar ajuda, se ajudar e estar disposto a buscar mudanças cognitivas e comportamentais, o que muitas vezes é difícil de fazer sozinho, mas tenha consciência de que não precisa viver assim pra sempre.
Invista em você!
Por Shirley Miguel
Lembre-se, o caminho para superar as crises no casamento pode ser desafiador, mas com comprometimento, esforço e apoio adequado, é possível transformar os obstáculos em oportunidades de crescimento e fortalecimento do vínculo conjugal.
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Neste artigo, exploraremos a complexa relação entre saúde mental e relacionamentos saudáveis e estratégias para fortalecer nossos laços interpessoais em um ambiente desafiador.
A rejeição é, sem dúvidas, uma das piores sensações que vivenciamos ao longo da vida humana. Mas, mesmo fazendo parte da vida, ela ainda assim é incômoda, podendo causar sentimentos de Ansiedade, tristeza, dúvidas, medo e até mesmo dor.
Por isso, não é fácil lidar com essa sensação.
Do ponto de vista da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), qualquer tipo de dependência é responsável por deturpar a sua noção de si, suas reações emocionais, psicológicas e comportamentais.
Cabe lembrar a todos os leitores deste artigo que a Depressão não possui rosto ou aparência definidos. É um transtorno que, não importa a intensidade ou as causas, pode se caracterizar como dura e exaustiva.
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