Os relacionamentos são um elo delicado entre duas pessoas, entrelaçando emoções, expectativas e compromissos. E a presença do TDAH no relacionamento, pode tornar esse elo ainda mais complexo.

Sendo assim, neste artigo, exploraremos a influência desse transtorno nos relacionamentos, analisando como a compreensão e a adaptação mútua podem ser as chaves para construir uma base sólida e harmoniosa, apesar dos desafios que o TDAH pode apresentar.

Vamos começar?

Conheça os Sintomas Mais Comuns do TDAH

É importante entendermos que o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição neurológica que afeta a capacidade de uma pessoa de manter o foco, controlar impulsos e regular o nível de atividade. 

Dessa forma, o TDAH traz desafios específicos para a pessoa, refletindo também nos relacionamentos.

Nesse sentido, embora variem em diversos casos, alguns sintomas são bastante comuns no TDAH. 

Entre eles, podemos citar:

Dificuldade de Concentração e Atenção

Em primeiro lugar, pessoas com TDAH frequentemente lutam para manter a concentração em tarefas longas ou monótonas. 

A inconstância na atenção pode se manifestar como dificuldade em ouvir ou lembrar detalhes importantes das conversas. 

Assim, essa característica pode impactar a dinâmica de uma relação, pois pode parecer que a pessoa não está prestando atenção, o que intensifica a dificuldade em lidar com o TDAH no relacionamento.

Impulsividade

Depois disso, a impulsividade é uma marca bem presente do TDAH. Isso pode se traduzir em respostas rápidas e, por vezes, inapropriadas, sem considerar totalmente as consequências.

Nos relacionamentos, isso pode causar momentos de atrito, já que reações impulsivas podem ser mal interpretadas ou até mesmo ferir os sentimentos do parceiro.

Hiperatividade e Inquietação

Além disso, a hiperatividade se manifesta como uma necessidade constante de movimento e agitação. A pessoa pode ter dificuldade em relaxar e frequentemente se sente inquieta. 

Essa inquietude pode criar momentos de agitação no relacionamento, tornando desafiador encontrar momentos de tranquilidade e calma.

Desorganização e Dificuldade de Planejamento

Similarmente, as pessoas com TDAH podem enfrentar dificuldades na organização de tarefas e na gestão do tempo. 

Dessa forma, o planejamento de atividades conjuntas pode se tornar um desafio, afetando a rotina do relacionamento e até causando atrasos e frustrações.

Dificuldade em Escutar e Seguir Instruções

Da mesma maneira, devido à dificuldade em manter a atenção, seguir instruções detalhadas pode ser um desafio para quem tem TDAH. 

Isso pode levar a mal-entendidos e frustrações em relação à pessoa com TDAH no relacionamento, à medida que as expectativas não são cumpridas.

Por isso, compreender esses sintomas é crucial para que os parceiros possam construir uma base sólida de empatia e compreensão.

Nesse sentido, ao reconhecer esses sinais, é essencial abordar os desafios de maneira colaborativa e encontrar estratégias eficazes para construir um relacionamento saudável e amoroso.

Como conciliar os Desafios do TDAH no Relacionamento?

Em contrapartida, a presença do TDAH em um relacionamento pode adicionar um ritmo complexo à vida conjunta. 

A dinâmica pode ser marcada por desafios, mas também por oportunidades de crescimento pessoal e mútuo. 

Afinal, a compreensão da influência do TDAH no relacionamento é fundamental para construir uma base sólida de convivência.

Os Altos e Baixos da Convivência com o TDAH

O TDAH pode trazer uma variedade de influências para a convivência de um casal. A impulsividade, por exemplo, pode levar a decisões precipitadas que afetam ambos os parceiros. 

A dificuldade de concentração pode criar momentos de desatenção, fazendo com que um parceiro se sinta negligenciado ou não ouvido. 

A hiperatividade pode causar agitação, afetando os momentos de tranquilidade e intimidade.

No entanto, é importante reconhecer que a convivência com o TDAH não torna impossível uma energia única para o relacionamento.

A criatividade e a espontaneidade podem surgir a partir da impulsividade. A capacidade de encarar os desafios com resiliência pode fortalecer a parceria. 

Semelhantemente, a  busca constante por novas atividades pode injetar vitalidade e diversão na vida a dois. 

Afinal, a existência dessa convivência não significa que os pontos altos não existam. Todo casal enfrenta pontos altos e baixos, os desafios aqui são apenas mais específicos.

Saiba Encontrar o Equilíbrio na Convivência

Nesse sentido, conviver com a influência do TDAH no relacionamento requer compreensão, paciência e comprometimento mútuos.

Afinal, uma comunicação clara e objetiva será vital para evitar mal-entendidos. Além disso, a busca por atividades que atendam à energia e à curiosidade do parceiro com TDAH pode equilibrar a relação. 

Aliás, é essencial lembrar que, por trás dos sintomas do TDAH, existe uma pessoa única, com qualidades e desafios, assim como qualquer outro indivíduo.

Busque a Compreensão e Aceitação

Por fim, compreender e aceitar o impacto do TDAH no relacionamento é um passo significativo. Assim, ao invés de enxergar os sintomas como obstáculos, é possível encará-los como aspectos intrínsecos da personalidade do parceiro. 

Dessa forma, a comunicação aberta, o respeito pelas diferenças e o apoio mútuo podem transformar desafios em oportunidades de crescimento.

Dicas para Lidar com a Influência do TDAH no Relacionamento

Entender e lidar com o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade em um relacionamento pode trazer seus próprios desafios, mas também oferece oportunidades para conexão. 

Por isso, aqui estão algumas dicas básicas para promover o entendimento mútuo:

Educação sobre o TDAH

Em primeiro lugar, independente de quem porta o transtorno, aprender sobre o TDAH e seus sintomas é o primeiro passo para compreender os desafios a serem enfrentados. 

É importante lembrar que, assim como os sintomas do TDAH podem causar desconforto ao parceiro, a pessoa que possui o transtorno também sofre constantemente em decorrência desses sintomas, que não são fatores propositais e pessoais. 

Compreender isso ajuda a evitar mal-entendidos e a cultivar empatia.

Comunicação Aberta

Em seguida, estabelecer uma comunicação aberta e honesta é essencial. Falar sobre as necessidades, expectativas e preocupações pode ajudar a evitar conflitos e construir uma base sólida de entendimento.

Nesse sentido, uma maneira recomendável para lidar com os conflitos é atribuir sentimentos à fala, não culpados. 

Assim, você evidencia o que o precisa ser trabalhado ao invés de atribuir culpa.

Paciência e Empatia

Além disso, praticar a paciência e se colocar no lugar do parceiro pode fortalecer a conexão e reduzir a frustração.

Lembre-se que os sintomas NÃO definem quem você ou seu parceiro são, eles são reações involuntárias que podem ser tratadas e melhoradas. 

Valorizar as Qualidades Únicas

Por outro lado, reconhecer os fatores positivos que podem existir, como criatividade e energia, é essencial. Assim, você pode ressaltar que mesmo diante dos desafios há qualidades e momentos que enriquecem a relação.

Estabelecer Estratégias Conjuntas

Sobretudo, juntos, desenvolvam estratégias para lidar com os desafios específicos do TDAH. Criem rotinas, definam metas e comuniquem as necessidades, por exemplo.

Esses fatores podem melhorar a convivência e minar os desentendimentos. 

Busca por Apoio Profissional

Por fim, considerar a busca por apoio profissional é essencial. A terapia individual ou de casal pode fornecer ferramentas específicas para enfrentar os desafios.

Lembrando que cada relacionamento é único, adaptar essas dicas à dinâmica do casal é fundamental.

A TCC como Estratégia sobre o TDAH no Relacionamento

Para casais enfrentando os desafios do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) se apresenta como uma ferramenta valiosa para a construção de uma base saudável e compreensiva.

Afinal, a TCC oferece um espaço seguro para explorar os impactos do TDAH no relacionamento, proporcionando ferramentas práticas e estratégias para enfrentar os desafios com resiliência.

Ela pode auxiliar o parceiro com TDAH a desenvolver habilidades de autorregulação, gerenciamento de impulsos e organização.

Através de técnicas específicas, é possível aprender a lidar com a desatenção e a hiperatividade de maneira mais eficaz, melhorando a comunicação e a tomada de decisões conscientes.

Similarmente, para aqueles que se relacionam com alguém com TDAH, a TCC oferece a oportunidade de compreender melhor a condição e seus efeitos, além de fornecer estratégias para lidar com momentos de desafio.

Conte com Apoio Profissional para Uma Base Saudável

O desenvolvimento da empatia e da paciência são essenciais para o relacionamento, criando um espaço de compreensão e apoio mútuo.

Em conjunto com o parceiro, a TCC pode auxiliar na criação de planos de ação concretos para enfrentar os desafios do TDAH no relacionamento.  

Neste contexto, a Terapia Cognitivo-Comportamental oferece um caminho para compreender os desafios do TDAH e utilizar estratégias que favoreçam o crescimento e conexão do casal.

Por isso, se você tem ou se relaciona com alguém com TDAH, eu, Dra.Shirley, psicóloga especializada em TCC, gostaria de acompanhá-lo nessa jornada.

Aqui, você encontrará uma abordagem acolhedora, embasada na compreensão mútua, com foco em não apenas ajudar a gerenciar os sintomas, mas também fornecer estratégias que te auxiliem na construção de uma relação sólida, baseada na compreensão, na comunicação e no respeito mútuo.

Entre em contato comigo e agende uma consulta.

                                                                                                 Por Shirley Miguel.