Terapia de Sessão Única (TSU) com Foco em TCC
Decodifique seu desafio atual e construa um plano de ação claro em um só encontro.
Terapia de Sessão Única (TSU) estruturada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A Terapia de Sessão Única (TSU) estruturada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um formato de atendimento psicológico focado, resolutivo e baseado em evidências, desenhado para ajudar você a decodificar um desafio específico e construir um plano de ação prático em um único encontro.
Não tratamos de reestruturação de personalidade ou traumas profundos de uma vida inteira neste formato. O objetivo da TSU baseada em TCC é fazer um recorte preciso: isolar o problema mais urgente do seu momento atual e dar a ele um direcionamento resolutivo e estruturado.
Diferente do formato tradicional de psicoterapia contínua de longo prazo, a TSU assume que cada encontro deve ser completo, valioso e autossuficiente. Unindo a objetividade da TCC a este modelo, trabalhamos de forma colaborativa para identificar como seus pensamentos e comportamentos influenciam o seu problema atual, saindo da sessão com ferramentas reais para você aplicar no seu dia a dia.
Como funciona na prática?
Entenda o processo
Alvo definido
Escolhemos uma meta clara ou um problema pontual e urgente da sua vida atual para ser o foco exclusivo do encontro.
Modelo Cognitivo aplicado
Identificamos as principais distorções de pensamento ou padrões de comportamento que estão mantendo você estagnado nessa situação.
Plano de ação imediato
Co-criamos estratégias práticas e "tarefas de casa" estruturadas para que você saiba exatamente o que fazer após a sessão.
Autonomia e flexibilidade
O atendimento é planejado com início, meio e fim. Se ao final do encontro — ou semanas após colocar o plano em prática — você e o terapeuta perceberem que a demanda necessita de mais aprofundamento, novas sessões podem ser agendadas. Você dita o ritmo, avançando "uma sessão por vez". Se no futuro você enfrentar um novo desafio, poderá agendar uma nova sessão autônoma, sem a obrigação de um vínculo semanal fixo.
Para quem é indicada?
Esta modalidade é ideal para quem busca clareza e ferramentas cognitivo-comportamentais em cenários como:
- Tomadas de decisão complexas (escolhas de carreira, transições ou mudanças importantes).
- Gerenciamento de crises pontuais (ansiedade diante de uma apresentação, término de relacionamento recente ou conflito específico).
- Solução de problemas e impasses que parecem travados ou sem saída clara.
- Desenvolvimento de estratégias de enfrentamento para um evento estressor conhecido.
- Pessoas que buscam a eficácia da TCC, mas têm rotinas dinâmicas que impossibilitam a terapia semanal tradicional.
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Todos os direitos reservados. Shirley Pereira Miguel – CRP 06/91874. – Psicóloga Clínica. Desenvolvido por Comunikz.